Pausa Activa

El taller de Pausas Activas consiste en una breve intervención durante la jornada laboral, basada en ejercicios físicos simples que incluyen estiramientos, movilidad articular y dinámicas de activación corporal. Su propósito es contrarrestar los efectos del sedentarismo, reducir el estrés y mejorar la postura, favoreciendo así la salud integral de los trabajadores.

Reconocer señales de sedentarismo y tensiones posturales habituales en la jornada.
Realizar una rutina breve de pausas activas (movilidad, estiramientos y activación) en 5–8 minutos.
Ajustar los ejercicios a tu puesto y condición (oficina o terreno; con o sin implementos).
Incorporar microhábitos de cuidado: frecuencia, duración y pautas de seguridad para un autocuidado postural efectivo.

¿Qué aprenderás?

Hace un mes compre este curso para mi empresa y mejoramos temas internos que nos estaban afectando mucho, agradezco a Tremen Partner por esta capacitación y asesoría permanente con nosotros – @alejandram